月子餐排名周月子餐排名周食谱剖腹产 _经验知识

根据产妇产后的身体恢复情况以及营养需求，各个阶段的饮食也应该有所侧重，下面是产后坐月子期间1-30天的饮食安排，***后新妈妈参考。
排名个阶段（产后1-3天）
产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补，鸡汤不能停。相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。
产后三天较好保持易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的冬西是不能吃的，比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较***的冬西，酸的或者辣的都不行。
剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产生完还要等放屁了，差不多一两天后才可以吃冬西，而且每次只能吃一点点，因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，所以要减轻肠胃的负担。
要注意的是，产后三天内还不能吃各类催奶汤水。产后三天是不适合喝催乳汤的，本来头三天就会胀奶，喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等，鱼汤等食物不能放太多盐。
第二个阶段（产后3-5天）
【月子餐排名周月子餐排名周食谱剖腹产】这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的冬西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的冬西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的冬西，一味地追求下奶而大量食用油腻的冬西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。

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第三个阶段（产后5-7天）
这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的冬西，而且她们本身也对这些冬西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使***更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述排名个阶段的饮食。
第四个阶段（产后7-30天）

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这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的冬西了，但要注意寒凉、辛辣、***的冬西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处。
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