月子吃的菜月子吃的菜有哪些 _经验知识

做月子可以吃什么菜三色蔬菜让您轻松做月孑一紫色蔬菜紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等较新研究。

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一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，可以预防便秘还有利于身体恢复适合月子里吃的蔬菜还有很多，如甜麦菜，胡萝卜，红苋菜等月子菜金针菜。
在坐月子期间，体质都比较虚弱，一定要注意饮食可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，菠菜含铁是比较高的，营养价值也是比较高，可以做点菠菜汤，或者是喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘同时。
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