【如何双盘 如何双盘打坐视频】修禅的目的是入定，不是练腿入定不一定要双盘，躺着也能入定，只是初修者也易入睡盘腿的目的是使体内能量集中于上体，有助于更短入定假如腿痛导致无法入定，就应该换一个舒适的散盘长时间打坐，入定后，可以适度 。

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***的时间在***是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧否则，对练习双盘不利经过上述的锻炼，练习者的下肢关节已经初步的具备了双盘的基础但是，要想练好双盘打坐，还要进行双盘练习，在练习时，也应本着循序 。

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先单盘，把脚放高点，没事了就盘，不要急，总会量变到质变了 。
很高兴为你解答哦 满意请采纳哦谢谢双盘”盘腿对于“参禅悟道”，是较基本并且很重要的功夫能使人体上下气机贯通经脉开通改善人体体质，对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定，都有很好的“辅助”作用“双盘 。

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