产妇做月子产妇坐月子能吃葡萄吗 _经验知识

让产妇安心坐月子的7个小妙招。生完宝宝之后，孕妇的身体有着很大的变化，皮肤呈现松懈，肌肉、肌腱弹性出现降低的情况，体重的指数居高不下。这时恢复是孕妇想要的，为了让孕妇们赶快恢复孕前的窈窕身形，将身体状况调整好，下面北精爱贝佳月嫂服务中心的老师给大家介绍一下坐月子的七个小妙招。
　1、内分泌正常，气色自然红润健康。
因此新妈咪在月子期要重视内分泌的分泌情况，月子期女性会排恶露，大多数产妇会在三周之内排进，如果恶露持续淋漓不尽持续时间超过一个月的妈咪要尽快就医。月子期间新妈咪要养成有规律生活习惯，保证自己拥有充分的睡眠，避免过度劳累与激动。
　2、刚生产的妈咪饮食要清淡易消化。
鸡蛋羹，粥等都是很好的选择，过几天以后再调整饮食结构，应该多吃一些容易消化并且富有营养的食物，有条件的话可以请一个经验丰富，会烹制月子食谱的专业月嫂照顾自己。

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【产妇做月子产妇坐月子能吃葡萄吗】3、多喝水，多吃水果。
但是尽量少吃高热量水果，例如龙眼，火龙果。这些水果看似是女人的闺蜜，其实它们含有的热量很高，不利于月子期之后的减肥计划实施。
4、尽早给宝宝喂母乳。
母乳喂养既可以缓解产后涨奶的痛处，还可以促进***收缩和复原。另外母乳中含有的天然抗体会让宝宝增强抵抗力，身体更加健康。
5、产后检查莫忘记。
在月子期结束后，新妈咪应该到医院做一次详细的检查，以了解身体的恢复情况。
6、注意保暖工作。
孕妇居室温度要适宜，虽然我们已经摒弃老一辈的封建思想：坐月子要穿棉袄。但是基础保暖工作还是要做好，新妈咪千万别让自己受凉，也不要碰冷水。家务活就暂时交给准爸爸来做吧。
　7、做好皮肤护理。
产妇在生产后皮肤会变得松弛，这是因为怀孕期间变大肚子使皮肤纤维收到了拉扯，破坏了肌肤原有的紧致，有些准妈妈认为自己需要补充胶原蛋白。因此买了很多口服剂。其实并不需要这样，我们不建议在月子期口服任何保养品。对于孕妇而言，天然的冬西较安全。在沐浴时多做一些皮肤***，或是平日时搭配一些适宜强度的运动都有利于皮肤弹性的恢复。

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产褥期是新妈妈非常关键的时期，这个时候的准妈咪身体比较脆弱，如果没有得到很好的照料，会为今后的健康埋下隐患。

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