心脑血管疾病的预防心脑血管疾病的预防科普PPT _经验知识

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如何有效的预防各种心脑血管疾病？戒烟戒酒、减少膳食中的盐含量、食用水果蔬菜、有规律进行身体锻炼可降低罹患心血管疾病的危险。
心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病
1.防止栓塞：血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等，但需注意监测患者凝血功能。
【心脑血管疾病的预防心脑血管疾病的预防科普PPT】2.患者晨练应注意的问题：晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
3.改变不良的生活方式：调整饮食结构、坚持运动、戒烟戒酒、减少钠盐摄入。
4.多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。
5.控制血压和血脂：
（1）血压控制，将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。
（2）血脂控制，可服用调脂药物，包括他汀类，贝特类，烟酸等。
6.进补要适度：许多人冬季有进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

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生活中，一般而言心脑血管疾病该怎么正确预防呢？心脑血管疾病是心脏，血管和脑血管疾病的统称，主要是因为高脂血症，高血压导致的心脏，大脑发生的缺血性或者出血性疾病。这种疾病的危害也是比较严重的主要的发病人群集中在50岁以上的中老年人。这种疾病造成的死亡率也是比较高的，所以生活当中还是有很多人比较害怕这种疾病。那么大家在生活当中要如何正确预防心脑血管疾病呢？
一、保持一个良好的心情，规律生活
如果大家想要预防心脑血管疾病的话，较好要在日常生活中保持一个良好的心情。尤其是中老年人群，一定要保持开朗的心情，情绪要稳定，无论遇到任何事情都要心如止水，不要有太多大喜大悲的心情，有很多的人都是比较冲动的，在和别人争吵的时候也经常语言比较激烈，甚至有一些不规范的行为，如果一些脾气比较暴躁的老年人，较好要服用一些药物，镇定一下自己的心情，千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事就不顾自己的健康。老年人可以经常出去旅游，来缓解一下自己的心情。五六十岁的人群也经常会面临退休，可能退休之后这些人的心情不是非常好，为了克服失落感，可以去参加一些公益活动，或者去做一些有趣的事情。
二、饮食的控制
除了要保持一个好的心情，老年人也需要保证平时的饮食健康，控制自己的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜蔬菜和富含维生素的食物。水果也是必不可少的，例如苹果，香蕉等等。每天可以适当的吃一个鸡蛋，其中的蛋白质含量也是比较高的，能让大家的身体更加健康。老年人也需要经常喝水，有助于血液稀释，避免血栓形成。
怎样预防心血管疾病专家介绍，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这要从导致疾病的几大危险因素入手，学五招把心血管病挡在门外

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