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1粗粮或者凉拌绿叶菜 粗粮里面含有大量的膳食纤维 ， 如果担心晚餐不好消化的话 ， 可以选择一碗粥 ， 不仅可以减肥同时也营养可以多吃一些凉拌菜 ， 能够减少对高热量的摄入2红辣椒或者醋 新鲜的红辣椒里面含有大量的辣椒素；晚餐对于人们而言 ， 是比较重要的 ， 当然 ， 晚餐并不建议大家暴饮暴食 ， 尤其是不要吃夜宵 ， 这不仅会给自己的肠胃造成一定的负担 ， 还会导致人们的睡眠受到影响 ， 甚至是导致肥胖问题的出现那么 ， 晚上吃什么是比较合适的呢下面；比如玉米馒头 ， 杂粮饭 ， 菜团子蒸红薯等等晚餐主食可以适当的少吃一些 ， 为了健康考虑 ， 吃个七八分饱就可以了以上是关于晚餐我的一些食谱推荐 ， 希望对你有所帮助您家里晚餐一般都吃什么呢欢迎大家在文后留言 。
【晚餐吃什么好 晚餐吃什么好吃又简单又营养】
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