如何养肾如何养肾护肝( 二 ) _经验知识

14、一足部保暖是养肾方法之一，也比较简单，睡前按揉涌泉穴也可养肾 210 二大便通畅宿便毒素多，排便不畅，对肾脏造成的压力很大，长期增加肾脏负担，导致肾脏功能减退310 三喝水及时补充身体水分，可以有效减轻肾脏。
15、冬天晚期少房事，肾太虚的较好冬天不要房事，等到春天的时候要早起散步散步后可以鸣天鼓养肾，方法为用掌心贴住耳孔，再用手扣住后脑勺，将食指放于中指上，往下一弹弹几次后可松开手掌，然后再用力，其法可养肾耳。
16、一饮水养肾水是生命之源水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法二饮食补肾能够补肾的食物有很多除了黑色的黑芝麻黑木耳黑米黑豆等黑色食物可养肾外，核桃韭菜虾。
17、随着脏腑生理功能的变化，心理也有相应的变化这时候又是quot多事之秋quot，要承担来自社会家庭等多方面的压力和重任，心理负担沉重所以这时及时的养肾补肾至关重要各年龄段如何应对？ 30岁以前，精力充沛，基本无需担心肾。

如何养肾 如何养肾护肝( 二 )

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