怎样预防早产孕晚期怎样预防早产( 四 ) _经验知识

6.坚持数胎动。数胎动是孕妈妈监测胎儿在***里的情况的一个比较直接的手段，胎动过多过少都说明胎儿有缺氧的情况，所以孕妈妈一定要坚持每天都数胎动，如果胎动异常，一定要及时去医院。
在饮食上怎么注意？
孕晚期是胎儿体重增长较快的时候，需要大量的营养物质支持，所以孕妈妈会更容易感觉到饿，饮食上也需要稍微调整一下。
1.营养均衡。胎儿需要的营养是多样化的，所以孕妈妈就不要过于挑食，以免造成胎儿营养不良。可以多吃一些含优质蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，应季的水果。
2.饮食清淡。孕妈妈的饮食要忌油腻，饮食应该清淡一些，过于油腻容易导致消化不良，影响胃口，辛辣***的食物尽量少吃，以免过度***肠胃，引起便秘。
3.根据胎儿体重控制饮食。如果胎儿体重适中就不需要做出太大的变化，正常饮食就好。如果胎儿体重过轻孕妈妈就要加强营养，多吃一些长胎的食物，比如说孕妇奶粉，红薯，马铃薯，榴莲等。如果胎儿体重过重孕妈妈就要控制饮食，少吃高热量，高糖分的食物。
4.少吃多餐。孕妈妈非常容易感觉到饿，但是胎儿又顶着胃，稍微吃一点就觉得吃不下，这时可以少吃多餐，或者什么时候饿什么时候吃，不需要过于规定时间。
5.防止便秘。胎儿越来越大，对直肠和膀胱的压迫也大了，很容易造成便秘和尿频的现象，孕妈妈应该多吃一些高纤维的食物来防止便秘。还有一点也需要注意，虽然正在尿频，但是孕妈妈每天也需要喝一定量的水来补充水分，孕晚期每天喝1000ml左右的水就足够，其余的水分就可以在食物中摄取。
到了孕晚期虽然要小心，但是也不用过于担心，过于担心和焦虑对胎儿影响反而不好，孕妈妈较好每天都保持心情愉快，胎儿足月之后就要注意分娩前的症状了，如果发现见红和破水，或者宫缩就要及时去医院待产了。
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