台湾mm减肥法详细食谱台湾mm减肥法百度百科 _经验知识

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台湾mm减肥法是什么?台湾mm减肥法如下：
1、少吃多餐：对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水：夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划：运动的较佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
减肥注意事项：
对减肥传闻要分析，减肥没有万灵药。对广告要分析，不能轻信、轻易地去试用。
制定因人而异的减肥计划，要有长期目标，并与短期目标结合，计划要能做到，切实可行。
减肥不能损害健康，盲目减肥有害健康，已有减肥不当造成死亡的报告。
保持健康的心理状态，如节食减肥要避免另一个极端--厌食，造成严重消瘦、脱水，预后严重。
提倡记减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食、活动，可以回忆分析成功与失败的原因，也是一种心理督促，作动态观察。
合理饮食是减肥的主要方面，切不可用损害健康的代价来减肥，因此饥饿疗法不宜采用，应保持足够的蛋白质与维生素供应。

文章插图
台湾mm减肥法内容是什么？1.水或无糖茶。
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片。
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物。
4.酸奶。
5.一起减肥的伴。
6.综合维他命。
台湾（Taiwan，简称台），中华人民共和国省级行政区，是中国领土不可分割的一部分，省会城市为台北。
台湾位于中国大陆冬南沿海的大陆架上，由中国排名大岛台湾岛和周围属岛以及澎湖列岛两大岛群，共80余个岛屿所组成。
自1960年代起推行出口导向型工业化战略，经济社会发展突飞猛进，名列亚洲四小龙之一，于1990年代跻身发达经济体之列。台湾制造业与高新技术产业发达，在半导体、IT、通讯、电子精密制造等领域领先全球。
麻烦各位给我制定一份台湾MM无醣交替减肥法的食谱。首先你在减肥的过程中会需要这些冬西：
1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）
2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片，or喜欢的人的照片，or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．优酪乳
5．较好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源
6．综合维他命如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情会消退食欲
接下来你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦。
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）。也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦例如你第5天瘦了三公斤。必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

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