6、情绪管理方法一转移注意力 若发生悲伤忧愁愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来；如何管理自己的情绪，避免自己的被情绪打败，保持积极阳光的心态呢情绪管理的建议，帮助你管理情绪，让你笑口常开1深呼吸，调整情绪 通过调整自己的呼吸来改善情绪当遇到让你生气紧张冲动等等事情时，产生很激动的 。
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