5.积极户外活动
·积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间
·户外活动不强调活动的具体内容与方式，而是强调走到户外、“目”浴阳光
·无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行
6.保证充足睡眠
·尽量避免夜间开灯睡觉，以保证夜间充足高质量的睡眠
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