怎样预防脑出血怎样预防脑出血?( 二 ) _经验知识

2、香菇
进食香菇之后能够让血管保持健康状态，而且也能够达到预防脑出血的功效。
香菇里面的营养物质对血管保持畅通，增强血管弹性均有帮助。
3、茄子
如果想要预防脑出血，在饮食过程中可以多补充富含膳食纤维的食物，对血脂过高以及血管堵塞等情况有一定改善作用。茄子中含有的维生素P能够有效的软化血管，增加血管弹性，对血管保持健康状态意义重大。
脑出血怎样预防？脑出血是脑血管意外范畴内的一种疾病，是脑血管破裂，血液进入脑实质的急性疾病，临床多见于中年以上患者。脑出血较脑血栓形成发病急且严重，我国脑出血的患病率和病死率低于欧美等国，但仍为引起中年以上患者死亡的主要原因之一，因此做好脑出血疾病的预防是一项重要保健内容。
脑出血的预防措施主要有以下几点：
①积极防治高血压、脑动脉硬化。
②避免精神紧张和过劳。应保持乐观，切忌狂喜、暴怒、悲恐和受惊。
③日常饮食要清淡、低盐、低脂，少吃油腻和动物脂肪，以免造成血脂过高，促使动脉硬化。
④日常多食用蔬菜水果。
⑤戒烟酒。
⑥预防大便秘结，保持大便通畅。
⑦要保持充足睡眠，保持血压平稳。
闻名全球的巴黎埃菲尔铁塔，是用7000吨钢铁构架起来的，任何现代化的高楼大厦，少不了钢筋水泥构架。人体如斯，只不过构架材料不同，是一种有生命的组织而已。
人体的运动系统由206块骨及上百个骨连接和600多块骨骼肌组成骨骼构架。在神经系统的作用下，骨骼肌产生收缩牵引其所附着的骨进行各种活动，人体才能直立于世，行走天地间，做出各种矫捷健美的动作。
我们一举手，一投足都要用到运动系统，工作、生活都需要运动系统的参与，而且它们又是负力的对象，所以，人的运动系统受伤的机率大大增加。
请珍视爱护我们的运动系统吧，它的构架支撑着我们做一个真正的人。
脑出血的常见原因有哪些？在生活中该如何预防？脑出血是一种非外伤引起的自发性脑出血，也就是说是因为自身原因引起的脑血管破裂，从临床病例中看，大多数脑出血者自身可能会伴有以下情况：
1、高血压
2、动脉硬化
3、脑动静脉畸形
4、脑部有肿瘤等。
很多脑出血的突发，有可能与以下诱因有关，比如
1、不良的生活饮食习惯，长期熬夜、抽烟酗酒胆囊管
2、情绪起伏较大，易怒、脾气大等。
脑出血的发生，多数在早期是没有明显的症状，多数是在发病后的几分钟至数小时内表现出，头痛、行走困难、说话不清晰、肢体或面部麻木，并且脑出血的致残率是比较高的，所以预防脑出血的发生，是非常重要。
比如有高血压的人群，控制血压是降低脑出血的有效方式之一；另外要戒烟，有糖尿病的控制好血糖，养成良好的生活习惯，饮食的多元化，适当运动等。
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怎样预防脑出血 怎样预防脑出血?( 二 )

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