怎样预防脑出血怎样预防脑出血? _经验知识

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如何预防脑出血？预防脑出血，非常的重要，不管是经常有三高的中老年，还是青壮年，都应该及早的预防。非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，较常见的病因就是高血压和脑动脉硬化，当然颅内血管畸形等也会造成脑出血。
脑出血一旦发病，十分迅速，病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。所以，注意脑出血的先兆表现，或许能救人一命！
脑出血的先兆表现
50%左右的脑出血的患者有先兆症状，先兆症状出现后的排名年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内较为危险。一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地救治从而控制疾病发展。
如果出现以下症状，赶紧就医：
1、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不稳等就要警惕了。2、突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒等，需火速拨打120 。
为什么要密切注意这些先兆表现呢？
当我们脑部的血管破裂出血后，因为颅内压力升高，而血管受压之后，也可能在短时间内进行自我保护闭合，不会再出血，但这仅仅是暂时的。若是情绪波动太大，再加上运动的话，是有可能再次出血的。
而多数脑出血患者，都留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。所以，必须尽可能的减少风险，降低后遗症。除非有先天性的疾病，那么脑出血一定与后天诱发因素有关。降低脑出血出现的概率，就要知道诱发因素，从而才能有效的避免。
预防：
1、控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重。
2、规律作息，避免熬夜，过度疲劳。3、避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂。4、遇到气候及温度的变化，比如天气忽冷忽热，要及时的增减衣帽，血管会出现痉挛性收缩的概率会减少。5、戒掉不良的生活习惯，特别是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极其不利。6、可以进食一些蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质.
【不药博士】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

文章插图
如何预防脑溢血？怎样预防脑出血
1、定期检查
2、调整情绪
情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一,所以平时要注意保持乐观情绪,避免过于激动。悲喜勿过,以防出现意外。
3、戒烟戒酒
【怎样预防脑出血怎样预防脑出血?】4、劳逸结合
不管是体力劳动者还是脑力劳动者,超负荷的工作都容易诱发脑出血,所以要注意劳逸结合。
5、保持定时排便
6、进行适当的锻炼
可以选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防出现意外。
日常生活中多吃哪些食物对脑出血的预防大有帮助呢？
1、芹菜
脑出血出现之后会对人体健康造成威胁，如果想要避免脑出血这种情况发生，在饮食过程中不妨适当进食芹菜。除了营养价值比较高之外，还能够辅助降低血压。
很多人之所以会有脑出血表现，跟血压持续升高有关，血压过高之后血管受到损伤，可能就会导致血管破裂出血。因此在预防脑出血过程中可以适当进食芹菜调节身体，达到稳定血压功效，防止血压升高对人体健康造成威胁。

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