经期如何减肥经期如何减肥排毒养颜 _经验知识

如果已经形成习惯，自控力差，那就使用HICIBI管理法来阻断油脂糖分，平衡人体热量消耗，它可以在经期期间适当的休息时采用，也可以在合理控制饮食习惯的同时或者是过了生理期之后进行减肥中采用月经期间如何减肥，月经期减肥。

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女性在经期食用生冷食物容易导致盆腔血管受冷影响收缩，会导致血液流通不畅，引发腹痛，甚至痛经所以生理期，千万不要吃生冷冰凉的食物4，富含铁与蛋白质的食物很多女性都有贫血症状，而生理期血液流失，更容易加重。
在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步拉伸舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥生理期要避免以下运动1 激烈的运动，比如说跳绳快速跑等2 下水的运动，比如游泳等，容易感染。

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燕教授营养师告诉大家，月经刚来的1－7天内被誉为是瘦身减肥的较佳时期，这时候进行减肥要比平时多2－3斤，在这段时间内进行减肥效率会高很多那么在经期如何健康减脂呢1多吃高纤维的食物富含纤维的食物能促进体内动情。
【经期如何减肥经期如何减肥排毒养颜】经期减肥，就是在女性月经期实施的减肥方法主要就是利用在月经期的一些特殊性，进而将瘦身分割成四个阶段，也就是把月经来的17天称为瘦身福利期而月经后的第714天称为瘦身超速期，还有在月经后的第1421天被称。

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