更年期预防更年期预防( 四 ) _经验知识

对于卵巢早衰激素下降欧美专家给出的方案：
在医生的指导下会进行激素替代疗法，所以不建议大家自行用药引发恶疾的方式。
1、雌激素低，可以通过保持健康的体重、避免过量运动、适当吃豆类来预防。
2、胚胎冷冻保存、成熟卵母细胞冷冻保存、卵巢组织冷冻保存和再植入、***释放雌激素类似物等。
3、服用早晚各一次【解码二十一】增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，平衡雌激素，使内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，【解码二十一】对卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必需21项稀缺营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止较为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长较大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。
卵巢保养好了，许多女子独有的问题也会迎刃而解。而健康的卵巢，是雌性激素持续分泌旺盛的条件，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢储备功能，延缓卵巢衰老的速度。推迟绝经的发生细胞的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备、延缓其衰老的目的。
ENlivEN 21中类人弹性蛋白能激活人体真皮成纤维细胞在体外研究中，弹性蛋白显著促进人体成纤维细胞产生弹性蛋白，能改善皮肤的弹性和柔软度。可以是胶原纤维网原有的张力增长37倍，解码二十一中类人胶原三肽可直接“点对点”被人体吸收合成人体所需的胶原蛋白。由3个氨基酸构成可直接被小肠吸收，经血液直接送达，吸收的时间更快。
生活调养
1. 每天可选在清晨或黄昏晒太阳，至少10分钟，可以促进维生素D在体内合成，以提升钙质的吸收率，防止骨质疏松。
2. 养成运动的习惯，能舒压又能预防骨质疏松，较好选择能加强骨骼作用的负重运动。
3. 睡觉时穿透气的棉质衣服，并保持卧室通风良好。
4. 调整心态，结交知心好友，多参加社团活动，也可让心境变年轻。
怎样预防更年期综合征？随着社会的发展、文明的进步、寿命的延长，妇女绝经后平均大约有20～25年以上的生命过程，更年期综合征的预防亦日益受到医务界以及社会、家庭、本人等各方面的重视。大家可能都知道更年期这个名词，但对于更年期综合征不甚了解，更年期是指妇女由生殖的年龄过渡到失去生殖机能的时期，而更年期综合征则是指更年期由于卵巢功能的衰退，内分泌功能随之紊乱，部分妇女出现以植物神经功能失调为主的一系列症状，可归纳为神经系统症状(神经质、易怒、抑郁、失眠、健忘、头痛及夜盗汗)、循环系统症状(潮热、心悸、血压不稳、头晕、耳鸣及周围血管功能失调)和一般症状(疲乏、便秘及体重增加等) 。绝大多数妇女在更年期时都能适应。专家认为：个人体质、经济状况、社会地位、情绪的稳定以及心理的平衡，在更年期综合征的发病起因上有一定的作用。
根据更年期妇女生理、心理的特点以及容易发生的疾病，不少医院和妇保单位已开展了预防这方面的工作，包括：更年期常见病的治疗和预防，开设更年期保健门诊，开展更年期综合征咨询，更年期心理治疗，更年期性保健，更年期雌激素替代疗法的用药指导，更年期饮食营养以及更年期文体活动等诸方面，使更年期妇女能了解自己在这一时期，由于生理上卵巢功能的衰退，引起身体各系统的一系列变化，及时地进行药物治疗和心理治疗，减少更年期症状的发生。鼓励她们经常参加适当的社会活动、文化娱乐活动和体育锻炼，心情舒畅，面对人生，愉快地度过这段时间。

更年期预防 更年期 预防( 四 )

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