3柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压适量食用有一定疗效4梨梨有润肠通便，利尿降压作用可适量食用，防止便秘更适宜于高血压便秘者5柚柚既能润肠通便，又 。
便秘吃纤维素含量多的水果好便秘患者饮食上提倡多吃高纤维含量的食品，水果中的纤维含量都比较多，都可以吃，其中下面几种水果效果更明显1火龙果，有预防便秘瘦身润肠滑肠等功效2香蕉，含有的大量水溶性 。
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