预防秋燥预防秋燥大班教案( 五 ) _经验知识

秋季如何防止皮肤干燥
秋季怎样预防皮肤干燥？在日常生活中，大家需要注意秋季的一些事项，很多的人在秋季容易出现皮肤瘙痒，很严重的影响到了身体健康，所以，大家需要注意这样的情况出现，并且在日常生活中要注意预防方法，有效的进行补水，多喝水，有效地补充维生素，多进行休息，这样对人体才有好处，下面我们了解一下秋季怎样预防皮肤干燥.
1、多喝水。在气候干燥的季节，想要让肌肤继续保持水润光泽，那么我们必须保证每天8杯水的饮水量，体内的水含量直接影响肌肤的质量，我想这点每一个爱美的女性都会了解，但是真正能做到每天8杯水的饮水量的人群又有多少呢？尤其是老年人，更不愿意喝水，而老年人相对出现皮肤瘙痒的现象会更多一些，因为岁数在那摆着呢，岁数越大皮肤的含水量就越少，如果不能保证每天的饮水量，那么脱皮、瘙痒的现象就会加重。
2、减少洗澡次数。习惯了夏天每日洗澡的人们，到了秋季我们就不能继续这样了，因为每一次洗澡使用的洗浴产品都会让身体表面的油脂减少，这些油脂其实也是保护肌肤不受伤害的保护膜，如果每天都将其洗掉，皮肤肯定会干燥，并且洗澡的时候水温不能过热，洗浴产品不要用碱性过强的，例如肥皂、香皂等等，这样无形中也是在减少对皮肤的*** 。
3、使用护肤产品。润肤露、润肤霜，这些不仅仅可以用在脸上，身体的每一个部位都可以使用，尤其是小腿，出现脱皮的现象会更明显，每一次洗澡之后摸一些身体乳液会让肌肤水润一些，并且可以在洗过澡之后推一些蜂蜜、橄榄油、牛奶在身上，这些都是促进肌肤美白、水嫩、光泽的产品，并且都是纯天然的保养品，没有任何的添加剂，无*** 。
4、保证充足的维生素。秋季可是水果蔬菜丰收的季节，种类繁多，大家每日要保持充足的水果蔬菜摄入量才能保证体内的维生素含量，尤其是维生素C的含量。
5、注意休息。保证充足的睡眠也是使肌肤得到休息的一个方法，肌肤也是有生命的，长期处在疲惫的状态下自然会出现问题，所以秋季从健康角度上讲，每天保证8小时睡眠是较好的。
通过上面的介绍，我们了解了秋季怎样预防皮肤干燥，大家需要注意这些预防事项，而且，也要注意在干燥的季节进行多喝水，有效地进行保湿，秋季，常常遇到北风，气温下降，所以这样容易导致皮肤干燥，要注意自己的饮水量，而且要注意补充维生素，避免导致皮肤受到影响，希望大家注意这些调理。
白露节气是典型的秋季气候，有哪些可以预防秋燥的好方法？秋燥，是中医学上的名称。主要是指秋季感受燥热病邪所引起的急性外感热病，有咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状，一般病情较轻，病程较短。本病发生在秋季，尤以初秋多见。根据秋燥的发病季节和临床表现，西医学中发于秋季的上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等疾病。而一般人所指的秋燥是感受到皮肤干燥、鼻干出血、咳嗽、口感等症状，秋燥的症状主要是通过饮食和运动来调理。
1、秋燥的饮食调理法。
如果感觉较近皮肤干燥，鼻子干出血，甚至便秘，那么说明体内缺乏水分，一定要大量的饮水，保持一天8杯水的状态。同时可以通过早晚喝粥，喝清淡的汤水来补充水分，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。要多食酸甘生津的食物可以促进肠胃消化，激发食欲，补充营养。
除了多喝白开水、牛奶等饮料外，还应多吃些银耳、红枣等滋阴养肺之品。条件允许的，给自己炖冰糖燕窝、冰糖雪梨或者雪蛤炖银耳等滋阴补阳的补品。

预防秋燥 预防秋燥大班教案( 五 )

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