南瓜减肥食谱一周瘦10斤南瓜健康减肥食谱让你1周瘦7斤 _经验知识

今天给各位分享南瓜减肥食谱一周瘦10斤的知识，其中也会对南瓜健康减肥食谱让你1周瘦7斤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
减肥食谱一周瘦10斤的方法.减肥食谱一周瘦10斤！网上买了一些神芮减肥胶囊，使用之一周减肥计划表就瘦下来了很多
周一
早餐：全麦面包1片|牛奶1杯救鸡蛋个午餐：拌菜《西兰花+确-木耳+芦+红豆- 生菜桥）蒸玉米！红苹果1香蕉
晚餐：营养粉1杯|蔬菜饼1酰奶1杯
周二
早餐：蛋白粉| 蛋1个|全麦面包1片年餐：煮红薯一份1+饭一碗|面梨蒸鸡蛋|圣女果|黄用|胡萝卜晚餐：（生吃+甘盛苦牛油果）香蕉|蒸饼酸奶
周三
早餐：玉米+红豆+第1常鸡蛋1个|黄4条午餐：拼梨《信牙、胡萝卜+西兰花·豆，木耳·海带）甜包饭|草萄]需蕉-晚餐：蔬菜沙拉（生菜，苦菊+圣女果~牛油果》
酸娟|香蕉|苹果
周四
早餐：全麦面包！鸡蛋1个|蒸要粥份1拌葱菜1份午赞：拌菜（白菜+ 胡萝卜+蔬菜+芋头+芦第）米饭份|苹果I香蕉
晚餐：小米粥1份鸡蛋蔬柔饼1份
周五
早餐：鸡蛋1个1小花卷1个1牛1杯1杂根杯午餐：白水煮豆喝|煮红薯+五米+芋头1拌萝卜丝|蔬菜|除餐意外：紫薯一份|水果木瓜|苹果
周六
早上：牛奶1杯1煮鸡蛋1个|全麦面包1片午餐：脱豆爬1份|择海带丝|米饭1份】西瓜！火龙果晚餐：南瓜粥1份1香蕉|鸡药饼1纷
周日
早餐：三明治1份|牛奶1杯|玛蛋1个|杂粮粉1杯午餐：拌系《西丝花·胡萝卜+西序百合，芦第：木耳+红豆）晚铵；蔬菜沙拉（生菜+苦菊+室女果+牛油果）慧玉米
扩展资料：都说吃素减肥，为什么？因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少，营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。10种低热量蔬菜减肥食品，排毒瘦身除便秘。
季节交替要多吃时令水果，按照食谱进行减肥时也要注意锻炼，这样才能更加苗条不反弹，快来试试吧!
人民网-揭10种低热量蔬菜减肥食品可排毒瘦身除便秘
人民网-减肥同时也别亏待肚子一周轻食谱助力你的美

文章插图
减肥食谱一周瘦10斤？减肥食谱一周瘦10斤的方法如下：，一定要配合运动，保持生活习惯，我在运动的时候网上买了一些神芮减肥胶囊，减下去10来斤你也可以试一试
周一
早：全麦面包三明治bai-2片1个??2片2片
中：芹菜炒巴沙鱼-180克+紫薯100克
晚上：水煮菠菜+鸡蛋白2个+山药100克
周二
早：全麦面包蔬菜鸡蛋饼-个2片
中：黄瓜木耳炒豆皮-2个+糙米饭生重60克
晚：西兰花+无油煎鸡胸肉+山药100克
周三
早：全麦面包三明治-同周一
中：西兰花炒土豆-土豆100克+2个
晚：鸡胸肉丝拌魔芋面-肉150克，面100克1根
周四
早：番茄鸡蛋荞麦面-面60克， 2个1个
中：炒西兰花+牛排150克+红薯100克
晚：水煮菠菜+山药100克+蛋白2个
周五：
早：菠菜鸡蛋饼-2个+燕麦35克
中：芦笋卷鸡胸肉-肉150克+红薯100克
晚：无油鸡蛋巴沙鱼150克+南瓜100克+青菜
周六
早：小米粥1小碗+1片1个+水果拳头大小
中：花菜炒番茄+煎鸡胸肉150克+糙米饭
晚：鸡胸肉拌芹菜木耳-肉150克+燕麦35克
周日
任选以上三餐搭配即可，如已减肥3-4周，安排一顿欺骗餐

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