如何学会游泳怕水如何学会游泳( 三 ) _经验知识

3、两手分开到达到较大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离较近。
4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前” ，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
动作要领
1、蝶泳双手划水两手距离接近较近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。
注意事项
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离较近，这种前后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
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