如何预防前列腺炎老年人如何预防前列腺炎( 二 ) _经验知识

少憋尿
由于现在大多数人的工作都是长期久坐也比较忙，很多人可能想着忙完自己手头的工作，就养成了憋尿的习惯，但是长期憋尿会对膀胱造成极大的伤害，一旦膀胱充盈有尿急的感觉，就一定要及时排尿，否则会对膀胱和前列腺造成损伤，久而久之也会诱发前列腺炎，患前列腺炎后也要注意及时对症用药，慢性前列腺炎可服用利尿消炎丸治疗
多吃对前列腺健康有益的食物
多吃对前列腺健康有益的食物，比如坚果类食物（生南瓜子、果仁）及蔬菜水果、蜂花粉等。不饮酒和少喝饮料，多喝温开水，多排尿，这样就可以多排出身体的毒素和前列腺炎的分泌物，多穿透气宽松的干净衣服，平时做好保暖措施，根据气温增添衣物，尤其是前列腺部位，要防止寒气入侵导致前列腺抵抗力下降，让炎症反复发作带来困扰。
多运动
适量的有氧运动可以改善前列腺周围的环境、放松身体和心情，调整好整个身体的机能，从而改善慢性前列腺炎的一些症状
游泳
游泳是一种适合前列腺炎患者的运动方式，因为游泳人的全身会动起来，四肢都需活动才行，对盆底会***位的肌肉可以起到拉伸的作用，而且游泳的时候人是浮在水面的，可以让人全身放松。
前列腺炎该怎么预防大家都不希望被前列腺炎这样的慢性疾病所困扰。但是，不了解人依然会患上前列腺疾病。下面是针对这个问题的人介绍，就来了解一下前列腺炎的诱发病因都有哪些吧。
1、注意饮食健康。为了避免男性前列腺发炎，男性朋友的日常饮食要高度的重视。日常生活中，要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素及微量元素，提高身体抵抗力；不吃辣椒等***性食物，以免前列腺充血诱发炎症。
2、避免不良习惯。男性的不良生活习惯，也是导致男性前列腺发炎的重要原因。建议男性朋友，不能过度的喝酒，尤其高度酒；避免吸烟；注意不久坐，尽量坐1小时左右就活动一下。
3、注意性生活习惯。男性的性生活习惯中，也存在诱发男性前列腺炎症的因素，所以男性朋友要高度的重视，及早避免。建议男性要尽量避免***过度、性生活避免过于频繁、避免长期禁欲等。
4、思维和心态的自我调节：应从积极乐观的对待疾病，树立战胜疾病的信心，不要过分敏感多疑，对每一个症状的出现和变化都耿耿于怀，对症状的迁延或复发更是不能承受，这样心理上的悲观失望对疾病的康复不利。
5、坚持清理：男性的阴囊伸缩性比较大，分泌的汗液有很多，在加之***的通风比较差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会诱发前列腺肥大、前列腺炎、性功能下降，所以要持维局部清理。

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