早上自由起床拍摄湖边美景，可前往湖中的岛心拍摄 。早餐后我们整理准备一路下山，抵达太阳河谷 。卸下装备后我们乘车前往情人海欣赏“四川喀纳斯”之美 。下午时分驱车返回马尔康县 。
今日餐饮：早餐、晚餐由俱乐部统一安排；午餐自理
今日住宿：马尔康县酒店标准间
今日海拔：牛肝马肺海4300米、情人海3900米、马尔康2600米
D7：马尔康--理县--汶川--成都
早起早餐后我们驱车开始返程成都，车上途径鹧鸪山、米亚罗、汶川、都江堰，较终抵达成都，今日返程回出发地的朋友可购买当日晚一点的航班或车次（预计下午4点抵达成都） 。
今日餐饮：早餐由俱乐部统一安排；午餐、晚餐自理
今日住宿：你温暖的家

文章插图
今日海拔：马尔康2600米、成都550米
注意事项
【建议个人装备】：
排名类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管较好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性***、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、较好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（较好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2、帐篷（四季帐或者高山帐）
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损 。可选择带）

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4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
5、铝膜地席（可选择带）
6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带 。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
【公共装备】：
炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等 。

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