怎样预防脑溢血的发生怎样预防脑溢血的发生和发生 _经验知识

脑溢血重在预防，具体预防措施如下1建议饮食清淡，少油少盐少糖多纤维多蔬菜多水果等2规律生活，避免暴饮暴食，进行适当运动3注意联控血压血糖，减少危险因素4冬季老年人需注意保暖，防止便秘。
1户外活动时，应尽量选择中午前后温度较高的时段，并及时添加衣物，尽量减少寒冷***对血管的影响2冬季寒冷干燥，老年人容易便秘，应多吃蔬菜水果，尤其膳食纤维丰富的食物，避免大便时血压升高，导致脑出血的发生3年。
一不要有不良的饮食习惯如果要预防脑溢血，那么首先一定要先控制好自己的血压，所以在饮食上可以食用一些有助于控制血压的食物，并且饮食主要是以清淡为主，避免食用辛辣***的食物，还有比较油腻的食物，也要减少高脂肪食物的。
预防脑溢血的发生要注意以下几点1要定期测量血压和血液粘度，对患有冠心病糖尿病高血脂症免疫性疾病等，要积极治疗和控制2要何持环境安静，心情舒畅情绪稳定要避免过度劳累3要参加适当的文娱体育。
1 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性2必须早期发现，及时治疗做到定期检查，采取服药措施降低或稳定血压，防止血压突然增高3精神必须乐观避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压。
预防1控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重2规律作息，避免熬夜，过度疲劳3避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂4遇到气候及温度的变化，比如天气忽冷。
高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压预防脑溢血还要要注意以下几点1情绪保持平稳情绪波动大是诱发脑出血的重要因素所以一定要学会情绪的自控，特别是情绪容易激动的人，较好不要从事危险的。
怎样预防脑溢血1避免诱因脑溢血病人往往是在情绪激动剧烈运动时发病的所以，高血压患者要控制好自己的情绪同时选择平和的运动，控制好生活节奏2控制血压高血压是脑溢血的极高危因素，控制好血压可以大大减少发病率。
脑溢血病症正在不断增加，那么我们究竟应该如何去做才能够预防爆发脑溢血呢其实除了要有一个好的生活规律之外，平时一定要控制自己的血压，保持一个良好的心情一不要过于劳累平时工作的时候千万不要过于劳累，尤其是在。

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家有脑溢血病人，一般可选择下述辅助食疗方剂1黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食可降血脂抗血栓和抗血小板聚集2芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用3吃鲜山楂或用山楂泡。
5避劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血6防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如。

怎样预防脑溢血的发生 怎样预防脑溢血的发生和发生

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