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1日常生活少吃肉食 少吃或不吃对光敏感的食物，尤其是在早上，这会增加你白天吸收阳光的能力，使你的皮肤变黑日常的感光食品有油菜蜗牛红豆和黑豆以及菠菜等2养成每天喝开水的习惯 在日常美容护肤中，饮用水 。
3坚持运动出汗，汗蒸出汗，皮肤自身会排出一些毒素，加上空气中有太多灰尘等物质，避免不了毛孔被堵塞，使用再好的护肤品，吸收不进皮肤也是白费功夫所以出汗有利于毛孔通透4睡前泡脚，泡脚可以缓解一天的乏力，有助 。
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