预防老花眼的妙招预防老花眼的妙招图片 _经验知识

1、预防老花眼，就是要保证自己平时用眼健康譬如光线充足，不要长时间玩手机和电脑，营养要均衡，平时可以多吃些蓝莓枸杞眼睛定时休息，如看书或电脑每20分钟看下远处，缓解眼部压力，看看绿色植物还可以做做眼保健操。
2、我的经验一多做晶体操，就是伸出一只手的食指，放在眼前15厘米左右， 1秒交替看手指和远处5米以外，每天2~3次多做无妨二不要提前向老花投降不要过早戴花镜，不要戴劣质花镜，较好到眼镜店配花镜，而不。

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3、想要预防老花眼就应该加强眼球的锻炼，防止老化，还要及时补充眼部营养，维持眼部的健康运转做眼保健操，双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方眼睛用力紧闭几次双眼看斜右上方，然后看左下方反之，看斜左上方，又。
4、在日常生活中一定要注意佩戴眼镜，注意日常饮食，注意用眼健康，这样才可以更好的进行预防。

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5、中医认为，老花眼的发生是由于人过40后，气血渐衰，肝肾精气亏损，难以荣养眼目所致通过合理的饮食调理，视力的衰退是可以延缓的建议在饮食方面，多吃一些补益肝肾益精明目的食物或药物，如黑豆黑芝麻猪肝枸杞子。
6、早晚各做一次，长期坚持可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病中医认为宜补肾养阴，益精明目像菊花生地黄决明子山药山萸肉枸杞女贞子等药，可做茶饮简单实用的茶疗方法枸杞草决明各12克，以刚开的。
7、1平时有良好的用眼习惯，看书看电子产品半个小时后要休息一下眼睛，但不要在昏暗的环境下用眼2调整生活习惯，平时多到户外运动增强免疫力，多晒太阳，早睡早起不熬夜3调整饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当的吃。
8、祖国医学认为，老花眼多为肾虚所致，治疗宜补肾填精可服用明目地黄丸，日服两次，每次1丸如视物不清，伴有头晕口干五心烦热腰膝酸软舌红脉细数时，为肾阴虚所致，宜滋阴补肾，用生地25克，山萸肉15克，山药。
9、平常可以多吃黄颜色的食物，如玉米，南瓜，还有肝脏，菊花茶，决明子等等，也可以吃些叶黄素，对眼睛营养，缓解疲劳，也可以练练调节力，反转拍等，预防老化，减缓老花，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑。
10、老年眼花其实是一种生理现象，无论人的屈光状态如何，每个人老了之后均会发生老视当然，如果50岁之后平时多注意一些，还是对老花眼有一定缓解作用1平时有良好的用眼习惯，看书看电子产品半个小时后要休息一下眼睛，但。
11、四冷热水敷眼每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后， 5分钟后换冷毛巾，较后再换回热毛巾冷水是促使血管收缩， ***眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大二者交替，可以使日间的。

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