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健康生活的方式有很多，我们并不需要全部掌握，只要掌握大体就行 1 均衡饮食，不挑食，不吃油腻的冬西 2 作息有规律，早睡早起 3 多运动 4 多参加社交活动，保持乐观等积极情绪 5 多看书，读报，充实自己，充实生活，以免 。
可以从以下几方面指导一养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七分饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食二改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等 。
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