坐月子戴帽子要戴多久坐月子戴帽子要戴多久可以洗澡 _经验知识

坐月子是每一个宝妈必经，可是坐月子的规矩不尽相同，产科医生总结，产后月子如果坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。月子期可以说是一个女人调理体质的较佳时期。在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里较重要的就是生产后这个阶段。产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。坐月子是女人一生中较好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发。所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康做月子，远离月子病。
一、坐月子30天还是42天？
坐42天的科学依据，很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的***只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成***的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
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二、产后***恢复注意四项
***是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后***的恢复。那么，产后多久***能恢复好？如何判断产后***恢复情况呢？如何促进***恢复
1、休息。***恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进***恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免***恢复不良，导致***脱垂的发生。
2、感染。产后要注意卫生，每日清洁会*** ，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的*** 。3、出血。产后在***胎盘的附着面大量血管断端暴露，表现为***腔出血。随着***的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若***出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或***收缩不好引起的不正常出血。
4、疼痛。***在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中， ***肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感；同时， ***肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。
如何缓解产后宫缩痛
一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

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