老人如何预防脑萎缩怎样预防老年人脑萎缩 _经验知识

1注意自身保养如生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟饮酒，少吃高脂肪饮食等2明确病因，预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，避免过量过久使用对。
那么，如何预防小脑萎缩呢首先平常饮食很重要，有脑血管疾病的人，往往患病都会出现缺血和缺氧的状态，因此饮食上就应该远离高脂肪，然后高胆固醇，这样比较带有***性的食物，平常多食用一些水果蔬菜，尽量达到营养均衡，切忌暴。
一预防小脑萎缩的方法之增加社会活动在日常生活中，人们用进废退，经常读书看报写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓小脑萎缩的进程。
老年小脑萎缩注意饮食营养老年人群在平时的生活中，应该注意保证注意饮食营养，并且也应该注意改变吸烟酗酒等不良习惯，这点对患者来说是非常关键的除此之外，建议在平时的生活中，多吃蔬菜水果，清淡饮食，这样可以有效。

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导致小脑萎缩的主要病因就是脑动脉的粥样硬化预防动脉硬化，平时首先要控制饮食，限制高脂高糖食物的收入，多吃绿色的蔬菜如果有适应症，要正规的口服预防动脉粥样硬化的药物治疗，药物以抗血小板的药物和降脂的药物为主。
1 呼吸新鲜空气，避免到空气混浊的场所2 每日有一定的时间进行户外活动，接受日光的照射3 不饮生水及被污染的水4每日饮食要平衡根据活动程度计算所需热量，少进动物脂肪，多吃蔬菜，水果，不暴饮。
#8195#8195预防脑萎缩方法5让老年人可以参加一些活动，尤其是体育文娱活动，比如说做健身操或者是打太极拳，这些活动可以活跃精神，还可以改善思维能力，提高患者的生活积极性强扭的瓜不甜，但是可以加糖。
尽量选择清淡饮食，而避免总出现便秘的情况便秘是诱发心脑血管问题的主要原因之一，所以平时要多吃一些蔬菜水果其次，要积极的防治血管性疾病，比如高血压，糖尿病，高血脂，这类的疾病，都是诱发脑萎缩的主要原因。
积极做好预防之所以导致小脑萎缩是有很多因素的，所以我们要做的就是明确病因，然后去进行有针对性的预防，这样才能达到效果，对于中老年人们来说，大量的酗酒，就会增加脑萎缩的风险，不要再把自己当做年轻人，避免这些伤害。
一保持心情舒畅，避免情绪激动二禁食酒类辛辣等***性食物，多食新鲜类食物如活鱼虾鲜蛋蔬菜水果等，不宜食干菜和腌制品三避免做过重的体力劳动和过度紧张的脑力劳动四如瘫痪在床患者应加强。
清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，避免脑萎缩应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
2药物调理，延缓衰老对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况3明确病因，预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防。
所以不要让大脑太清闲，经常读书看报，有兴趣还可以舞文弄墨一番，吟诗作画这样能使大脑保持正常运转，变得活跃还能推迟脑细胞的衰老，预防脑萎缩做有氧运动每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动。
1调摄精神预防小脑萎缩要保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，2均衡营养调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高。

老人如何预防脑萎缩 怎样预防老年人脑萎缩

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