人在大量失水和电解质不平衡的时候容易中暑 除了楼上几个之外，个人建议在茶或者开水中加入少量的盐和糖，因为太阳下工作会流出大量的汗，同时损失大量的盐分，所以要即使补充盐分，维持电解质平衡 加糖可以补充能量，可恢复 。
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【夏天预防中暑喝什么水 夏季多喝什么水预防中暑】夏季为预防中暑可以适当的多喝一些温开水或者是矿泉水另外也可以喝一些具有解热排毒功效的茶，如菊花茶柠檬茶绿茶等此外像绿豆汤酸梅汤果汁藿香正气水对于预防中暑也是有一定功效的中暑是由于长时间在高温或者 。
5冬瓜茶据本草纲目记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿清热解毒清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤作怪 。
3冬瓜薏米水鸭汤 用冬瓜水鸭及薏苡仁熬制而成，可清暑祛湿，补益肺脾其中冬瓜可清热解毒利尿消肿，解暑薏苡仁可清热利湿水鸭可补益肺脾滋阴养血4消食薏梅汤 用麦芽稻芽薏米乌梅及冰糖熬制而成 。
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