月子宜吃什么蔬菜水果月子宜吃什么蔬菜水果不下奶 _经验知识

坐月子期间可以吃含维生素多的蔬菜和水果是可以适量的吃的甜水果如苹果酪梨无花果葡萄干避免酸性水果芦笋绿花菜，花菜芹菜四季豆绿叶等除菠菜蕃薯瓜类香料大茴香香菜肉桂茴香，少量小；适合月子吃的蔬菜有黄豆芽海带黄花菜莴笋胡萝卜莲藕等水果和蔬菜因为其含有较高的各种维生素和纤维素等营养，所以对于正在坐月子的产妇们来说，水果蔬菜更是必不可少的，当然有一些性寒***性的水果蔬菜产妇应；菠萝味甘酸，性平，且有生津止渴有助于消化止泻利尿等功效菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳增进食欲，有益于产妇产后恢复产妇可以吃什么蔬菜 1绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色蔬菜可以给孕妇；要多喝汤类，有助于下奶多吃些水果蔬菜，以补充人体需要的维生素哺乳的产妇还要补充含钙的食物或者钙剂饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐因此，“坐月子”的时候就别只给吃小米粥和鸡蛋了。

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剖腹产坐月子的时候可以吃苹果香蕉猕猴桃荔枝龙眼菠萝圣女果等水果，还可以吃白菜小油菜花椰菜紫甘蓝菜花等蔬菜，这些食物可以给身体补充营养，加快身体恢复举措建议月子期间要多吃富含蛋白质的食物，如；适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候对；对于***内膜有修复的作用，可以适量的吃一些山楂，因为山楂能够提高食欲，促进消化，是开胃水果，并且有活血化瘀的功能对于宝妈产后恢复，有辅助的功效，而且能够预防疾病的发生二坐月子第7天，可以吃哪些蔬菜可以吃绿色。
坐月子期间一定要适当吃些水果和青菜，以保证大便的畅通青菜吃油麦菜苦麦菜较好，因为此菜较正气，不会过于寒凉，也不会燥也不会湿水果以苹果较好，也是十分正气并且很有益，比任何水果都有益想多母乳，就；坐月子吃水果对妈妈身体有好处坐月子可以吃什么水果奇异果葡萄苹果木瓜山楂樱桃草莓等都是不错的选择月子里能吃水果吗有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病其实有选择地吃水果。

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水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面从中医角度，产后吃水果就有很多讲究坐月子可以吃什么水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化；产后排名周不建议吃蔬菜水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等适合产妇吃的蔬菜产褥；1榴莲榴莲是一种比较常见的温热性质的水果，坐月子期间适当吃榴莲，不会影响产妇身体的康复而且榴莲中维生素微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能2香蕉香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便；也不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反当然坐完月子后，就可以适当多吃些水果，而且基本没有什么限制，新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃，建议吃当季的新鲜水果但需要注意的是，尽量不要吃从。
对于月子里的产妇来说，大部分的水果和蔬菜都是可以食用的但是一些寒性的水果，是不宜过多食用的以免导致产妇出现一些消化系统不适症状，不利于产后的恢复比如说苹果香蕉草莓龙眼荔枝以及菠菜芹菜白菜油菜；月子期间可以吃的蔬菜有丝瓜，芹菜，毛豆，大白菜，小青菜，蘑菇等坐月子期间要多喝青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等水果可以吃苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等。

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