月子里手腕疼能恢复吗月子里手腕子疼还能养过来么( 二 ) _经验知识

产后到底能不能洗头洗澡？这个问题一直广受争议。事实是产妇更应该注重个人卫生，这样才能保证宝宝饮食以及宝妈的身体健康。从前家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
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但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴；若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。
雷区六，月子里不下床活动
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坐月子不是说必须要长久卧床，产妇还是需要适当活动的，这样不仅利于恶露排除，缓解便秘，而且还利于产后身体修复，各器官归位。比如缩肛，深呼吸，伸展运动，左右抬腿等运动这些都运动量不大但对于产后修复都有很好的作用。

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雷区七，忽略腹部放任自流
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦
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雷区八，心情持续低落
伺候月子往往是全家齐上阵，但育儿理念不同，常造成婆媳矛盾，月子里的女人因荷尔蒙分泌水平严重下降导致情绪会不稳定，还可能产生产后抑郁，而且精神压力造成回奶的案例也是较多的。
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所以家里人尽量让产妇高兴，才能保证宝宝的“口粮” 。另外产妇自己也要保持良好乐观心态，积极迎接新变化。坐月子期间哭对妈妈的眼睛也非常不好，哭多了会留下迎风流泪的毛病，眼睛是一个人所有情绪的表达窗口，为了保护好自己的眼睛，妈妈们也要避免流眼泪。而且妈妈的坏情绪也会影响到宝宝。
雷区九，月子认为只是30天
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传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，***体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的***的大小，胎盘附着处***内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上***下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。在这段时间里，妈妈要注意适当进补，调理气血，促进***恢复。同时要注意休息，适量运动，保持好心情

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