怎么才能做好月子怎么才能做好月子呢 _经验知识

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质体型 7绝对避免性生活女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天正常分娩56天后，才能开始性生活。
坐月子有多重要在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程恢复得不好，会影响产妇的身体健康产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化***肌细胞肥大增殖。
每天要保持房间通风分娩时，出汗多，身体虚弱，如果做月子的房间不通风，就很容易产生大量的细菌和病毒，这样新手妈妈很容易会生病的，所以，要每天开窗通风，较好房间的窗台可以种一些绿色植物，这样心情也会好很多保持愉悦。

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月子里早餐主食是糯米稀粥中餐主食是薏米饭薏米有排水消肿的效果的不吃大米晚餐主食是鱼汤鱼汤老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可，淡的，奶水好的小秘诀哦水份的。
比较好的坐月子方式应该是1饮食，可以适量的吃猕猴桃苹果香蕉等水果，前3天应当清淡饮食， 3天后可以适当的喝促进乳汁分泌的鱼汤鸡汤等食物，避免辛辣***饮食及过于寒凉的食物2休息，坐月子期间应当保证充足睡眠。
链接 Xhyiab6yUziw 提取码 qvqb 坐月子科学指南宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝正确的月子护理是产后恢复排名步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康。
1注意休息休息是坐月子的头等大事产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动2注意***恢复情况产后要注意观察***的恢复情况。
御月有答产妇科学坐月子如下1好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都。
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