冬季如何养生冬季如何养生的文章( 二 ) _经验知识

1冬季养生应以食物养生为辅多吃温热食物，少吃寒凉食物传统的养生学中将食物分为温热寒凉平性三大类由于冬季寒冷人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，少吃寒凉生冷食物温热性子的食物包括板栗。
2起居上要注意保暖初入冬季，此时在起居上一定要注意保暖中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病保暖是排名要务，尤其是对肩颈部脚部等易受凉的部位要倍加。
冬季养生小常识1养生保健的时间实验证明早晨56时是生物钟***，体温上升，此时起床会精神抖擞2注意保暖按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施睡前用热水泡脚10分钟 3房间温度要适宜。
冬季养生了一要早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色二要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻核桃用普通的枸杞泡茶，红参泡水三要吃植物的根块茎，比如说马铃薯。
【冬季如何养生冬季如何养生的文章】冬季养生保健的12个小窍门气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要下面为你介绍女性冬季养生保健的12个小窍门，不要错过啦1清晨喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面。

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