常见病预防常见病预防与管理( 二 ) _经验知识

做完十件事后必须洗手
这里给你列举出做这十件事后一定要洗手：
1．饭前饭后；
2．便前便后；
3．吃药之前；
4．接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；
5．做完扫除工作之后；接触钱币之后；
6．接触别人之后；
7．在室外玩耍沾染了脏冬西之后；
8．户外运动、作业、购物之后；
9．抱孩子之前；
10．接触过传染物品，更要经过消毒反复洗。
我们先关注一下男人：请看：男性“小便”前也应洗手
专家指出，触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照以上办法搓冲5至6遍，使“保险系数”更大一些。在用清水冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。
专家细节提醒
1.水龙头
如洗手池没有脚控装置或自动断流装置，可用纸巾关闭水龙头，以免重新污染双手，或随时清洗水龙头开关。
原因：洗手前开水龙头时，脏手已经污染了开关。
2.擦干双手
洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。或让湿手自动“晾干”，也不失为一种好办法。
原因：用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手，会造成“二次污染” 。
一、不愿洗手
这些人总觉得自己“身体棒”，“抵抗力强”，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯。
二、简单擦手
由于不具备洗手条件，或因没有水，或因是污水，只好以擦代洗。吃冬西前，或用手绢、手纸，或用衣襟、袖口，随便擦拭一下就吃。
正确的洗手步骤
a.先在水龙头下把手淋湿
b.抹上肥皂或洗手乳
c.依序从手背、手指、手掌再到手背仔细搓洗
d.作拉手姿势以擦洗指尖
e.以清水洗净
f.以纸巾擦干或用烘手机烘干
只要花15～30秒洗手，就可消灭9成以上的细菌，当孩子放学回家或从朋友家回来时，记得提醒他要洗手。
三、盆水洗手
乍一看，确实是在用水洗手，但洗手时盆里的水已弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，同样达不到洗手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。
四、不用肥皂洗手
有的虽然是打开水龙头，用流动水洗手，但不用肥皂或洗涤液，手依然洗不干净。充其量也只能是象征性地“意思”了一下，使嫌脏的心理稍微缓和了一点，但远没有解决实质问题。
和传统的香皂、肥皂相比，洗手液具用它独特的优势：肥皂、香皂等固体物容易沾染手上的污垢和细菌，而洗手液与手的接触面一般只是在瓶体上的泵头。
五、只洗一遍手
有的用流动水洗手时，虽然也打了肥皂或用了洗涤液，但刚刚搓出点泡沫儿来，就马上用水冲掉了。
由于泡搓时间短、冲洗遍数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。
美国疾控中心建议，对于学龄儿童来说，预防疾病较有效的方法就是经常洗手……洗手没15秒钟洗不干净
六、洗手过勤
虽然提倡人们要养成良好的洗手习惯，但洗手也是要有节制的，有些人“勤洗”过头也不好，甚至是洁癖症的表现。洗手次数过多，也会对手部皮肤造成伤害。比如手部若有裂口，肥皂的皂液会浸透到裂口里，易造成细菌感染。频繁洗手注意护肤
洗手液越来越多地取代了肥皂的使用，无论是在公共场合还是在家里……公共场所别使用洗手液。
祝您健康！
人体较常见的疾病有哪些？要怎么预防呢？疾病的种类是比较多的，如果大家的身体健康情况不是很好，就容易患有一些疾病，疾病带来的危害还是比较多的，会给大家的生活造成很多不便。所以大家一定要提前知道人体较常见的疾病有哪些，然后再采取一些预防措施，接下来小编就带着大家一起详细探讨一下。

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