近视预防方法预防近视方法( 二 ) _经验知识

第五、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯，不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛，较多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态。
防治近视有什么方法？1、远近调视法：
看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，远近交替几次！这个方法有“调节眼睛肌肉、放松”的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法：
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，***眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、眼球运动法：
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
4、毛巾热冷敷交替法
毛巾热敷有缓解眼睛疲劳的作用：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解眼睛不适的症状。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。
5、眼部穴位***法
保护眼睛，可以***睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太阳穴。
***方法：
（1）轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
（2）***顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
（3）***次数：每个穴道按揉10次。每天***两次。
（4）***到准确穴位时，会有微痠的感觉。
注意：眼部***时，不要戴隐形眼镜！眼压高或眼睛红肿、发炎不能***眼部！

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