顺产如何正确坐月子顺产如何正确坐月子图片 _经验知识

3 选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物4 月子食物的食材应新鲜，较好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次5 准备花生糖黑芝麻酒酿核桃等小点心，有助于开胃6 保持室内空气清新，避免。
盆底肌恢复坐月子期间，不管是顺产还是剖腹产可以提早开始做提肛缩阴的运动，还有有助于盆底肌肌力恢复的凯格尔的运动，因为孕产阶段给盆底肌的肌肉带来的损伤是比较大的，提早锻炼，提早恢复 PWRH不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的。
另外在顺产后坐月子要注意保暖，避免受寒，可以早些活动，要注意保持局部的清洁卫生在顺产后的一个月内是避免房事的。
钟先生建议，顺产的产妇休养时间为30日即可，如果是剖腹或流产的女性，休养时间应延长到40天二勤绑腹带现在很多产妇在产后会绑上收腹带，能防止内脏下垂，并收紧腹部对此，专家并没有异议，他还表示，坐月子期间必须。

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链接 Xhyiab6yUziw 提取码 qvqb 坐月子科学指南宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝正确的月子护理是产后恢复排名步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康。
洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次510分钟，水温调至3436摄氏度如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴老传统坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿。
他们生孩子的时候还是坐月子的，尊重中国人的传统，但也不是一味的捂，该通风还是需要适当的通风，而且也没有必要完全的不开空调，只要空调不对着吹就没事儿外面订的月子餐每天送过来吃的，根据具体的情况调整做月子的。
坐月子，医学上又叫产褥期，这是产妇分娩后恢复身体的关键期，很多老人常说的月子病，就是指产后没护理好，留下的一些后遗症想要安安稳稳的不留后遗症，就要科学地坐月子，不能光听信老人经验下面就简单从4个方面的。
简单的来说，坐月子就是产褥期恢复外国妇女完全不坐月子的说法，其实也不严谨他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的中国的坐月子有很多是以前流传的而且有的并不。
4不管是顺产还是剖宫产，宝妈们怎样才能通过坐月子的调理，尽快促进伤口的愈合，可以多摄入一些富含蛋白质，维生素C，维生素A，维生素E，锌丰富的食物，可以多摄入一些含抗氧化物质丰富的蔬果5很多宝妈还有一个很头疼的。
顺产侧切，坐月子期间有哪些注意事项对于顺产有侧切的产妇来说，坐月子期间，相比没有侧切的准妈妈，要注意伤口的护理，尤其是炎热的夏天，做不好护理，很容易感染，而侧切伤口的护理，可以从下面几个方面去做1每天清洗。
除此之外，月子还可以帮助我们的产妇调整自己的心态，更好地适应角色的变化准妈妈们刚生完孩子的时候，月亮只能慌张，还记得带着孩子，怕自己做得不好，怕“月饼”掉下来究竟该如何科学地坐月子呢无论是顺产还是剖腹。
坐月子进补的三阶段一排二调三补排名周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外应拒绝油腻口味要清淡产妇刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃小米粥煮烂的菜肉面鸡蛋羹等温软易。
#8205科学坐月子很重要哦，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体生活有所改变，从***到人母从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好。

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