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2、高血压在预防方面要做到饮食上要低盐低脂饮食，少食用盐含量高以及脂肪含量高的食物，一定要戒烟限酒在生活起居方面，要保证充足的睡眠，避免紧张焦虑的情绪，避免情绪激动***交感神经兴奋，导致血压升高，因此建议保持平 。
3、高血压的防治方法，主要指生活方式干预即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯，它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险具体内容如下一减少钠盐摄入，所有高血压患者 。
4、2保证充足睡眠 日常生活中，如果想要有效预防高血压，较好做到早睡早起充足的睡眠是促进健康的有效方式，部分人总是熬夜，基本上身体得不到休养，此时身体负担会加重，不利于血液健康，对身体的循环代谢等也会造成影响 。
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