下肢静脉曲张怎样预防下肢静脉曲张怎样预防和保养 _经验知识

【下肢静脉曲张怎样预防下肢静脉曲张怎样预防和保养】1、2经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环3避免经常提超过10千克的重物4保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加5每晚检查小腿是否有肿胀情况6戒烟7保持脚及腿部清洁，避免；下肢静脉曲张术后的患者，应该进行适当的双侧下肢的***，可以通过应用弹力裤或者是弹力绷带，预防术后并发下肢深静脉血栓的形成下肢静脉曲张患者在平时也要注意不能进食***性和辛辣的食物，以免导致局部皮肤缺血溃疡症状的加；1 避免穿紧身的衣服腰带鞋子不可过紧，较好穿低跟鞋2 控制体重如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重3 不要提重物重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状4 避免高温高；在条件允许的情况下让双下肢抬高，给静脉回流一定的时间三点，从事这一类有静脉曲张高发因素工作的人群，建议长期穿医用静脉曲张袜，通过静脉曲张袜的压力梯度促进静脉回流第四点，注意休息，注意避免腹压增高的动作。

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2、下肢静脉曲张的预防措施如下1避免长期坐立，1小时左右应起来活动一下四肢，肌肉收缩后促进血液回流2避免久站，常做抬高下肢活动有高危因素的职业人群应穿医用弹力袜，减轻下肢静脉压力3肥胖者应减肥，控制体重；静脉曲张该如何预防一常进行腿部***，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流二简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液；预防静脉曲张的方法，主要是通过一些物理方法来进行预防静脉曲张发生的原理，大多数是由于先天性的静脉壁变薄，静脉瓣膜功能缺损或不全，造成静脉回流障碍深静脉血液回流至浅静脉，造成浅静脉血管的扩张显露迂曲形成；下面小编就介绍一下如何预防下肢静脉曲张1预防下肢静脉曲张平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部***2每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，预防下肢静脉曲张忌用冷水洗脚用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠。
3、预防静脉曲张要避免久站久坐，久站是静脉曲张的排名危害要素，包括一些特殊职业教师商店售货员理发师厨师这些行业的人工作的时候就需要长期的站立如果因为工作的因素不能避免长期站立，建议要穿医疗专用的弹力袜；1要坚持适度的运动，散步有助于改善血液循环跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅长期坚持，静脉曲张自会痊愈 2尽量避免长期坐姿站姿或者双腿交叉二郎腿压迫静脉站立时，不要总用两条腿。

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4、一旦得了静脉曲张也不要紧张正规的保守治疗包括1避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流2抬高下肢能够缓解水肿等症状3穿戴带有压力梯度的弹力袜可以延缓病情的发展‘4；静脉曲张是血管常见的良性疾病，其主要是由于站立时间过久，或者行走时间过久，以及负重导致下肢静脉回流受阻，血液淤滞在静脉内，导致静脉内的压力增高，血管扩张迂曲而形成的疾病对于静脉曲张诊断明确后，为预防其发生以及；预防静脉曲张的4类食物一多吃低脂肪低热量食品应多吃低脂肪低热量食品，如新鲜蔬菜，水果杂粮适量吃瘦肉脱脂奶鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜海带海蜇紫菜木耳豆制品及含维生素BC的食物等，对病有；能够达到预防静脉曲张的目的长期站立工作的像护士医生教师，在工作的时候要预防性套上医用弹力袜，防止长期站着工作下肢静脉压力高造成静脉曲张再就是间歇压力治疗，比如买仪器可以预防静脉曲张；1久站久坐切记活动下肢避免长时间站立不动或久坐，因为长时间站立或坐姿会导致下肢静脉血液淤滞，回流受限，是成为静脉曲张的诱因即使平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流或。

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