钓友们常受到“网球肘”困扰，大家别不在意，否则后悔晚矣！中医

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【钓友们常受到“网球肘”困扰，大家别不在意，否则后悔晚矣！】

随着钓鱼运动的普及，越来越多的爱好者投入到这项活动中。然而，一项看似轻松的运动，却隐藏着伤病的威胁——“网球肘” 。这个名字可能会让人误以为它只与网球运动有关，但实际上，任何重复性使用前臂和手腕的活动都可能导致这种病症，钓鱼也不例外。

在台钓中，频繁的提杆动作让钓鱼爱好者的肘部承受巨大压力。类似的，竞技钓法中，肘部的旋转和手腕的上扬同样会增加肘部的负担。长时间的劳损，使得肌腱附着处容易发生急性或慢性损伤，导致疼痛和功能障碍。因此，即使是非运动员，也可能因为过度使用肘部而患上“网球肘” 。
解析“网球肘”的成因对于“网球肘”的成因，我网上查询有关知识，西医和中医有着不同的解释。西医认为， “网球肘”主要是由于前臂伸肌群的反复收缩和牵拉，导致肌腱附着处发生累积性损伤。这种损伤可能表现为撕裂、出血、机化和粘连，从而引发肘部疼痛。
中医则从另一个角度解释了“网球肘”的病理。在中医学中， “网球肘”属于“伤筋”和“肘痛”的范畴。它通常是由于肘部外伤或过度劳损，以及外感风寒湿邪引起的局部气血凝滞和络脉瘀堵。这种气血不畅会导致肘部出现疼痛和僵硬。

无论是西医还是中医，都指出了过度使用和劳损是“网球肘”发生的关键因素。而对于那些长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一工作的职业人群，如木工、钳工、水电工，以及网球运动员，都是“网球肘”的高发人群。钓鱼爱好者，尤其是经常参加比赛的竞技钓鱼人，以及一些上了年纪的钓鱼人，同样面临着较高的风险。
钓鱼动作与肘部健康钓鱼动作与“网球肘”之间有着密切的关系。台钓法中的提杆动作，需要手臂前臂、手腕以及手臂上抬的配合，这个过程中，肘部肌肉和肌腱承受着极大的压力。尤其是在频繁提杆的打频率过程中，肘部的劳损会显著增加，增加了“网球肘”的发病风险。
竞技钓法则涉及到更多的肘部旋转和手腕上扬动作，这些动作在连续抛杆提杆的过程中，会对肘部造成重复性的拉扯和压力。特别是在使用较重的鱼杆或者在寒冷的环境下作钓时，由于肌肉的弹性和力量会受到影响，更容易导致肌腱附着处的损伤。

因此，无论是台钓法还是竞技钓法，钓鱼爱好者都应当注意控制提杆动作的频率和强度，同时采取必要的防护措施，以减轻肘部的压力，预防“网球肘”的发生。
预防“网球肘”的有效策略为了预防“网球肘” ，钓鱼爱好者可以采取多种措施。首先，增强手臂的力量至关重要。通过进行针对性的上肢锻炼，如哑铃弯举、臂力器训练等，可以增强前臂肌肉的力量，减少肘部肌腱的压力。
其次，正确使用钓鱼动作也是预防的关键。钓鱼时应避免过度使用肘部力量，而应通过利用鱼杆的弹性和恢复力来完成提杆动作。此外，提杆时的动作幅度和力度应适度，避免过度用力导致的损伤。

再者，选择合适的鱼杆同样不可忽视。轻质的碳素材质鱼杆可以有效减轻肘部负担，降低“网球肘”的发生风险。钓鱼爱好者在选择鱼杆时，应考虑其重量和长度，以确保在使用过程中不会对肘部造成过多压力。通过这些综合措施，钓鱼爱好者可以在享受钓鱼乐趣的同时，有效预防“网球肘”的发生。
“网球肘”的治疗方法如果不幸患上了“网球肘” ，治疗和康复同样重要。保守治疗方法是治疗“网球肘”的首选。首先，患者需要注意休息，避免引起手部疼痛的运动，特别是在疼痛消失之前应避免再次进行钓鱼等活动。
其次，冰敷可以帮助减少肿胀和缓解疼痛，一般建议每次冰敷肘外部15分钟左右。此外，使用手臂护具可以限制前臂肌肉的运动力量，从而减轻疼痛。

对于一些顽固性的“网球肘” ，如果经过六个月甚至更长时间的保守治疗仍未见好转，并且症状严重影响生活和工作，那么可能需要考虑手术治疗。手术方法包括微创的关节镜手术和创伤较小的开放性手术，旨在清除受损的不健康组织，恢复或重建局部的血液循环，使肌腱与骨恢复到健康状态。
无论是保守治疗还是手术治疗，患者都应在医生的指导下进行，同时结合康复锻炼来加快恢复，重返正常的生活和钓鱼活动。

我是悠渔乐好，后续会继续分享有关钓鱼的所见、所闻、所感，期待钓友们的关注和支持，我们下期再见！