如何预防皮肤病如何预防皮肤病教案( 二 ) _经验知识

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春季如何预防皮肤病？春季是皮肤病多发的季节，这是因为春天干燥多风，人的皮肤水分易流失变得干燥，因而易发生皮肤瘙痒的症状；而春天也是细菌和病毒大量繁殖和传播的时候，人体易患感染性疾病和易诱发皮肤疾病；春天还是百花齐放、柳絮纷飞的时节，而花粉和柳絮是常见的过敏原，易诱发过敏性皮肤病。另外春天的紫外线也是非常强烈的，对紫外线过敏人群易诱发光感性皮肤病。
春季预防皮肤病的发生，要做好皮肤护理，可以使用补水、保湿的护肤品，如清爽又保湿的身体乳、面霜等；日常外出时做好防晒措施，可以选择涂抹防晒霜、带宽边帽子、撑遮阳伞、穿防晒衣等。
预防皮肤病的发生，日常饮食注意事项：
一是多饮水（白开水），每日饮水量1500ml以上；
二是适量多吃些维生素丰富的食物，特别是含有维生素A、维生素C和B族维生素的食物。
富含维生素A的食物如蛋黄、肝脏、鱼肝油，以及富含β胡萝卜素的黄色水果如柑桔及黄、绿色蔬菜如胡萝卜、西蓝花等，β胡萝卜可部分转化为维生素A 。
富含维生素C食物如新鲜的蔬菜、水果，特别是猕猴桃、鲜枣、西红柿、苋菜、芥蓝、菜花、地瓜叶、西兰花等。
富含B族维生素的食物如鸡蛋黄、牛奶、动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜以及麦芽、燕麦、大豆、绿豆、红豆、黑豆、芝麻、花生、核桃、卷心菜等。
三是尽量避免吃一些辛辣***的食物，如辣椒、鱼虾等。
为了更好的维护皮肤健康，送上两个美肤小食谱：
对于皮肤过敏、长红疹、痘痘的情况有缓解作用的红豆薏米莲子百合粥
材料：红豆、薏米、无心莲子、百合、大米，冰糖适量
做法：
1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。
2、百合分瓣，去蒂，洗净。莲子、大米洗净。
3、红豆、薏米，水开后放入煮半小时。
4、放入莲子、大米煮至熟烂。
5、放百合、冰糖煮10分钟，关火即可。
红豆薏米莲子百合粥，清热祛湿，养颜安神，可缓解皮肤过敏、长红疹、痘痘的情况。
抗氧化、抵抗紫外线伤害的西红柿胡萝卜汁
材料：西红柿4个，胡萝卜半根，蜂蜜少许
做法：
1、胡萝卜洗净去皮切成小块，西红柿洗净带皮切小块；
2、胡萝卜丁、西红柿丁放入搅拌机，加入适量的凉开水，再加入少许蜂蜜，搅打成汁即可；
3、装杯不用过滤，要和纤维一起食用。
西红柿富含番茄红素和维C，番茄红素抗氧化能力强，是胡萝卜素的3.2倍、维E的100倍，能有效保护细胞免受阳光“紫外线”伤害，还能促进细胞的生长和再生，维护皮肤健康；搭配富含胡萝卜素的胡萝卜，抗紫外线效果加倍。
皮肤病如何预防？皮肤病预防：
1.痱子：是由于环境中的气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液淤积或破裂所致，有的表现为小米粒大小浅表水疱，很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱;有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。
防止痱子的发生应该注意室内环境的通风降温，避免环境过湿，温度过高;衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发，勤换衣服;尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、婴儿及产妇应勤洗浴，但不用冷水，揩干后扑痱子粉。治疗可用清凉、收敛止痒药物。若发生脓痱要到医院就诊做综合治疗。
2.晒伤：由于突然过度日晒造成，表现为日晒后3-6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。

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