先把黑米和糯米放在锅里面先煮，这样子比较容易熟然后就放下红豆，红枣，加入清水，先煮等到煮开之后就放下冰糖，再煮多20分钟，就可以食用了2准备一个猪蹄，花生150克，红枣5颗，姜片几片，当归，参片，胡椒粉 。
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哺乳期可以适量吃黑米黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类，外表墨黑，营养丰富哺乳期女性适量食用黑米，对于身体恢复及宝宝健康发育有很大的帮助哺乳期食用黑米的好处如下促进身体发育 黑米中所含的维生素和微量 。
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产妇坐月子是能吃黑米粥，因为黑米粥营养物质较多，还含有较多维生素和微量元素产妇月子期间吃黑米粥，可以改善产妇气血亏虚的情况，还能起到滋补调理身体的作用月子里的产妇适量吃黑米粥，有利于产后身体的恢复不过，黑米 。
【月子里可以喝黑米粥吗 月子期间可以喝黑米粥吗?】哺乳期间是可以吃黑米和黑豆粥的因为黑米和黑豆都是补肾的对于女性来说，是在这个时期是可以喝这两种粥类和米类的粥 。
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