顺产坐月子都能吃什么顺产坐月子都能吃什么菜 _经验知识

坐月子是妈妈较关键的时期，为了更好的恢复，营养需要多样化有地方习俗不赞同坐月子期间吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜较好呢莲藕莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利另外；1疙瘩汤在产后的前几天是可以吃的，疙瘩汤能够帮助产妇开奶，保证宝宝有足够的奶水喝需要注意的是，疙瘩汤中不能过于油腻，这样会阻碍到奶水的分泌，会减少***分泌奶水，甚至还会堵奶或是积奶2红糖水能够帮助。
顺产坐月子的话，千万不可以吃豆角，韭菜麦芽等等都是回奶的食物平时可以多吃一些汤汤水水的食物，比如鲫鱼，豆腐汤，花生猪脚汤醪糟，蛋花汤；顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复顺产妈妈的月子餐注意事项1顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，要以清淡的食物为主，因为此时，新妈妈的乳腺管。

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“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加每日包括主食500克肉类或鱼类150－200克鸡蛋3－5个，豆制品100克豆浆或牛奶250－500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃。
顺产坐月子护理事项 1尽早母乳喂养刚生完宝宝后，产妇的***会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用***乳汁的正常分泌，还有利于产妇***收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前。
2 顺产后吃什么好可以吃一些高蛋白食物，可以进食适量比较热易消化的半流质食物因为鱼类中含有蛋白质，对产妇恢复身体有很大帮助，但要注意不要多吃，产妇刚生产完要多吃些有营养，多吃蛋白质居多的食物，不要吃。

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顺产坐月子都能吃什么水果顺产坐月子一般能够尽快的得到休养，一般我们想要让身体得到很好的休养，从美食入手算是做好的方法，那在坐月子期间吃什么比较好呢南瓜薏米粥材料米饭1碗南瓜100克鸡蛋1个薏米40克枸杞子10克葱1根高汤4杯。
3猪肝月子排名周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出这些体液的流出会导致产妇气血损耗，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳，能起到补气血的作用4红糖水产妇在分娩中。
除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些第二个阶段产后57天这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的。
顺产后吃瘦肉鸡蛋鱼肉等对产妇好顺产即自然分娩以后在坐月子，即产褥期的期间，饮食方面建议要有均衡的营养摄入，优先保证充足的优质蛋白质的摄入，其中包括瘦肉鸡蛋鱼肉等食物可以帮助恢复身体机能，因为在分娩过程中。
所以产妇可以适当多吃一点富含蛋白质的食物，也就是说在月子期间产妇可以多吃一些瘦肉，多吃一些鱼肉，鸡蛋等身体补充足够的营养物质才能更快恢复4粗纤维含量高的食物很多产妇会有产后便秘的现象，顺产的妈妈一般都有。
顺产坐月子期间平时吃的水果一般都是可以吃的，如苹果雪梨葡萄等而热性水果，如龙眼荔枝芒果等适量就行，避免上火。

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