含锌的食物视网膜脉络膜中含锌量较高，牡蛎牛肉牛肝猪肉蛋类花生核桃土豆黄瓜胡萝卜西红柿苹果等都含有丰富的锌信息来源黑眼睛视力健康工作室 含铬的食物铬与造成视力减退和近视密切相关 。

文章插图
可以预防近视的食物1花青素 花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而减 。
较常见富含维生素A的食物如鱼肝油动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃 赵强建议吃深色蔬菜因为深色蔬菜含有β胡萝卜素而β胡萝卜素在体内平均有六分之一会转化成维生素A β胡萝卜素主要来自深绿深黄色蔬菜 。
预防近视可多吃一些木耳红枣枸杞龙眼等食物还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有动物肝脏和蛋黄等这些食物能预防近视，具有养肝明目的作用，能达到预防近视的目的胡萝卜中含有维生素 b，对眼睛特别有好处，不 。
【预防近视的食物有哪些 预防近视的食物有哪些对眼睛有好处的食物】

文章插图

• 一月瘦十斤的减肥食谱 减肥餐食谱一月瘦十斤
• 较疼宠摩羯女的星座男 摩羯男较宠爱哪个星座女
• 巨蟹座女人 巨蟹座女人心机重吗
• 预防孩子近视吃什么 预防孩子近视吃什么维生素
• 月子是什么时候 月子期间是什么时候
• 悦顺电动轿车报价 悦顺电动汽车是哪里生产的
• 玩弄女职工的简单介绍
• 预防手足口病 预防手足口病要遵循15字口诀
• 白羊座漫画 白羊座漫画人物
• 个人护理设计趋势 个人护理产品的趋势