怀孕前三个月注意事项怀孕前三个月注意事项旅游 _经验知识

本篇文章给大家谈谈怀孕前三个月注意事项，以及怀孕前三个月注意事项旅游对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
怀孕前三个月注意事项？怀孕前3个月要注意：
一、膳食要清淡，以易消化为主，绝大部分的准妈妈在孕早期都会出现不同程度的早孕症状，比如孕吐，这时应该以清淡、易消化的食物为主，禁止吃辛辣、生冷的食物。
二、补充营养，尤其是叶酸，也正是因为早孕反应，准妈妈可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况，但这时是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候，急需各种营养，尤其是叶酸。准妈妈可以少食多餐，补充足够的营养，并有意的加大叶酸的摄入。
三、充足的睡眠时间，准妈妈在怀孕前3个月会出现疲劳、乏力、头晕等症状，尽量要保持一天10个小时左右的睡眠。

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怀孕前三个月应该注意什么？怀孕前三个月，孕妇需要注意些什么？
这个问题，分“备孕期”和“怀孕后的头三个月”两个角度来说一下。
毕竟不同时期，需要注意的事项也不同。
备孕期，女性需要注意什么？
从准备要宝宝开始，就进入备孕期了，下面几点就是需要注意到的事项了。
1、生活习惯
夫妻俩人，各种不良的生活习惯要戒除，如戒烟戒酒，不熬夜，少加班等，良好的生活习惯对于调整身体状态，快速怀孕是有好处的。
2、饮食方面
从备孕期开始，要注意三餐规律，饮食健康，避免吃辛辣***、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等；尽量清淡饮食，每天食物种类多样，可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物，男性还可以多吃含锌高的食物。
3、心理情绪
有些夫妻，准备要宝宝了，然后就开始紧张，各方面的备孕工作都做得很充分，但就是迟迟要不上宝宝，结果出去玩一趟反而怀上了，这种的就是太紧张了，不要因为怀孕这件事儿，给俩人太大的压力，尽量顺其自然就好。
4、孕前检查
较好夫妻俩人都去做做孕前检查，有助了解俩人的身体情况，看各项激素是否正常，只有身体各项激素正常才能尽快的怀上宝宝，如果通过检查发现身体有小问题的，要先治疗，等到身体条件合适了再要宝宝。
5、补充叶酸
备孕期开始要补充叶酸，也就是从怀孕的前三个月要注意补充叶酸，而且夫妻俩人都要补充，每天0.4mg 。
怀孕后的头三个月需要注意些什么？
怀孕后的头三个月称为“孕早期”，由于刚怀孕，身体激素水平的快速上升、胚胎尚不稳定等原因，孕早期就需要注意的方面很多，主要从下面几个方面去做好。
1、检查
怀孕后，要去医院验血看下孕酮和HCG的数值，可以隔几天再去复查一次，看看HCG的翻倍情况，只要HCG翻倍好，也没有腹痛、出血就说明胎儿发育的健康，一般不用太担心；另外7周左右可以去做B超看下是否有胎心。
2、心理
很多准妈妈怀孕后，会很紧张、焦虑，其实，孕早期就是个“优胜劣汰”的过程，如果胚胎好，自然会健康的发育，但若是胚胎不好，大部分都会被“淘汰掉”，这样就算硬保下来，以后生出“问题孩子”的几率也很高。所以尽量放松心情，顺其自然，不要总是瞎想吓唬自己。
3、饮食
孕早期，可能会因为早孕反应，食欲不好，甚至恶心呕吐，那饮食方面可以吃的清点一点，少食多餐，每天要吃主食（有助预防胎儿酮症酸中毒），不用从孕早期就大补特补，这个阶段，胚胎还很小，需要的营养也少，可以像怀孕前一样正常饮食。

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