怀孕18周怀孕18周小腹隐隐作痛怎么回事( 二 ) _经验知识

3、带上准爸爸参加孕期培训班：很多医院的产前检查服务中都有这项内容―“孕妇课堂” 。在课堂里孕妇们可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，而且这种“课堂”是欢迎丈夫们参加的，所以，准爸爸们应该百忙之中抽点儿时间和妻子一起去听课，一来学了相关知识，体会女性怀孕分娩的不易，二来也是体现妻子“心理支持”的有力行动。
孕18周饮食要点
进入怀孕18周以后，由于胎儿生长发育旺盛，孕妈妈的食量也会随之逐渐增多，甚至有可能会出现胃中胀满等消化不良的现象，此时可服用一两片片酵母片，增加孕妇消化功能。也可以少吃多餐，每天分4到5次吃饭，既补充相关营养物质，也可以改善因吃得太多而胃胀的现象。
除此之外，科学地安排饮食也是非常重要的，吃得多量大并不意味着摄取营养全面，胎儿和孕妇需要的某些营养成分依然缺乏的现象时有发生。一些妈妈孕期的体重猛增，而生出的胎儿却非常瘦小，这是由于营养不均衡造成的。另外，在这个时期宝宝的骨骼和视网膜即将开始发育，孕妈妈应注意补充维生素和钙磷等物质。
在水分方面的补充也很关键，因为这个时候母体新陈代谢旺盛，产生的废物也比未孕之前大很多，需要更多的水分来帮助把身体内的废物排出体外。你需要每天至少喝1~1.5升水，也可以喝牛奶，牛奶中富含矿物质和蛋白质，对母亲和胎儿都非常适宜。如果喝完牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，可改喝喝酸奶或者脱脂酸奶。

文章插图
怀孕18周，胎心率多少是正常范围每分钟120——160次为正常心率～！如果每分钟超过160次，表示胎儿轻度缺氧，；如果每分钟少于120次，表示胎儿重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳动不规律等情况，应及时就医～！
怀孕18周胎儿稳定了吗一般来说孕18周胎儿已经稳定了，在怀孕12周以后，各项检查的指标都没有问题的话，就属于稳定状态，但也与孕妇自身体质有关。即使孕妇怀胎已经稳定了，也不能过度的劳累，剧烈的运动也需要禁止，日常进行合适的活动即可。
胎儿胎长约有20 cm，重200 克。双顶径的平均值为4.25±0.53cm，腹围的平均值为12.41±l.89cm，股骨长为2.71±0.46cm 。
胎儿的手指尖和脚趾尖肉垫已经形成了，指纹也开始出现了。他的小眼睛移到了正确的位置，耳朵向头部上移，绒毛开始覆盖全身，肠道也开始咕咕运动了。这时候，透过电脑断层摄影可以明显看出胎儿骨骼。如果你怀的是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见，前列腺也正在形成了。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有***，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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