新妈妈在坐月子期间，排名周不建议吃蔬菜水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜 。
1鸡肉炒西兰花对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻做法鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一 。
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实际上我们可以吃一些鱼类，蛋类或者是瘦肉首先我们要明白这样的问题，那就是我们的母亲在生完孩子之后，身体是非常虚弱的，在坐月子期间，我们必须要给生孩子的母亲准备好一些丰盛的食物，以及一些比较有营养的食物来去帮助 。
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