疝气预防疝气预防措施 _经验知识

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疝气老年人该怎样做好预防措施在疝气疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疝气疾病的发生。腹内压增高是
疝气的重要诱因，所以疝气的预防要避免腹内压增高(慢性咳嗽，长期便秘，排尿困难，腹
水，多次妊娠，婴儿经常啼哭等) 。嵌顿性腹外疝多在腹压骤然增高的情况下发生，如举重，抬抗重物，腹部突遭重压等。建议有慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难的老年人疝气的预防要多注意日常饮食，多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少便秘，减轻肠道负担。
老人正确预防疝气具体方式：
1、仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，较好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。
2、平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。
3、平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈***，然后放松身体10～15分钟。
老人防止小肠疝气症状恶化：
1、避免举持重物。
2、尽量少抽或不抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速小肠疝气病恢复。
3、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食，包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏。
4、深呼吸可帮助缓和慢性咳
嗽。
大多数疝气症状可能无法被防止，但是上述的防御措施有可能减少疝气反复发作，
应尽早进行疝气治疗。
老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度
减低，
加上肥胖或长期患病卧床等因素，
极易导致腹壁肌肉萎缩，
致使小肠或大网膜从腹壁
薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人预防疝气要多抬腿，有意识地加
强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。疝气是原来的部位，通过人体正常的或不正
常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。
预防疝气的发生到目前还没有一个具体的办法，
人
人都有可能发生疝气，营养的搭配，合理的体格训练有利于预防疝气的形成。
氙气应如何预防疝气怎么预防?
专家介绍，目前并没有特定的方式可以完全预防疝气的发生，人人都有可能发生疝气。较佳的预防方式是维持身体健康，提供几项建议如下:
1.良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。
2.不要抽烟:因为***肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。
3.作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。
4.维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
5.运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的冬西。
仅供参考

文章插图
疝气较佳治疗方法_疝气怎么预防较好疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。疝气怎么治疗较好呢？下面和我一起来看看疝气的治疗方法吧。

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