若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎坐月子不要吃茶 茶叶中含有 。
4鱼类蛋白质含量高，脂肪含量低，像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高，对产后下奶又有很好的帮助鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物推荐几款不错的鱼鲫鱼鲤鱼鳕鱼墨鱼等5山楂 。
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坐月子期间需要清淡的饮食，保证产妇的身体能够恢复到正常，油腻的食物对于宝宝有所伤害，容易引起拉肚子对于孕妇的伤害也比较大，容易出现便秘那坐月子吃什么比较清淡？1小米粥中含有的蛋白质维生素较多，一般在刚生产完后需要给产妇喝 。
在坐月子期间较好多吃一些清淡有营养的食物，比如奶制品，瘦肉，鱼肉，新鲜果蔬，粗纤维食物等等，避免吃辛辣***的食物 。
【月子里清淡食物有哪些 月子里清淡食物有哪些好处】
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