产后做月子吃什么主食产后做月子吃什么主食比较好 _经验知识

1、首先，女性在坐月子期间，排名周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主比如可以给产妇做一些八宝粥喝，有清热解毒的作用，对于产妇的脾脏也有好处，而且还能促进恶露的排出，营养产妇的头发，对于下奶也比较有好处其。
2、通常情况下，产后3至7天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物，如鸡猪蹄等产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼肉蛋鸡等，但不可过饱在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为。

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3、孕妇坐月子吃什么主食好通常情况下，产后3至7天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物，如鸡猪蹄等产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼肉蛋鸡等，但不可过饱在产后1个月内，宜一日多餐。
4、坐月子吃什么主食可以吃米饭小米粥，红豆稀饭，馒头，面条，馄饨，饺子可以适量的吃一点杂粮饭新鲜的蔬菜水果，高蛋白营养丰富的食物要清淡，不要太油腻。
5、产妇在月子里头，主食还是米饭啊，只是如果有母乳的，要多喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄子汤，这样才有奶哈。
6、所以对于坐月子的女性来说吃什么主食对身体好呢？1小米粥小米粥中含有丰富的营养物质，较重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天较好的饮食选择2白米粥白米粥具有补中益气健脾养胃。
7、一般建议产妇可以选择清淡的米汤或者面条来当作主食，不宜吃太硬的饭，因为此时产妇的消化能力比较脆弱，太硬的饭是不利于肠胃的蠕动，应该要多吃清淡的汤汤水水，这样才可以避免带给自己身体太大的负担，对促进产后的恢复是很。
8、月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质脂类维生素矿物质膳食纤维等其它营养物质南瓜甜豆面片汤用料南瓜1块小麦面粉1碗荷兰豆适量做法步骤1甜豆撕。

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9、因为生完孩子之后调养身体比较主要的方法就是食疗，所以在产后的饮食上是比较重要的，吃得好可以帮助产妇更快的恢复身体，而吃的不好则会影响到产妇的身体恢复所以产后适合吃什么主食好，产后适合吃什么荤菜好？产后适合吃什么。
10、坐月子的宝妈，我们一定要好好照顾她，孕育生命是一件伟大的事，生完宝宝的妈妈是较脆弱的，那么，坐月子吃什么饭好呢怎么吃不会伤害到刚生完宝宝的妈妈的身体呢那么今天我为大家带来的这篇食谱，就是教大家，坐月子。
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12、2鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃3金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用4鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用5鸡***有补。
13、在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述排名个阶段的饮食第三个阶段产后730天这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱。
14、产后7天以后胃恢复正常，可以进补鱼肉蛋鸡等但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产妇适宜吃以下食物山楂山楂可促进***收缩，会加速***的恢复而***收缩也会使***的血管收缩。

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