做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月子 一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等较新研究 。
根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可多吃些肉蛋鱼等食品但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜妈妈可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜1芥蓝菜 芥蓝中含有有机 。

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取出，随花椒盐一起食用功效此菜含有丰富的钙铁等多种矿物质和蛋白质2坐月子适合吃什么菜谱 牛奶黑米粥 材料牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量做法将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后 。
吃肉，喝汤每日1次，连吃3～4次 功效清热消肿，通经下乳适用于乳腺炎乳汁不下海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量 。
【月子里适合吃什么菜 月子里适合吃什么菜和水果】

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