冬季流感预防知识冬季流感预防知识宣传资料( 二 ) _经验知识

一、保持空气的通畅。
平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。不要因为冬天太冷而不开窗户，开窗户可以很好的保持空气的流通，可以将一些细菌病毒都流通出去。还有就是不要随地打吐痰，打喷嚏或咳嗽用纸巾捂住口，这样不仅可以保护自己还能防止别人感染。
二、勤洗手。
我觉得不管什么季节都要注意勤洗手。因为手每天都会接触很多冬西，我们也不知道什么冬西带有细菌或者病毒，所以我们要经常洗手。不然会在吃冬西的时候就会很容易的将一些细菌或者病毒吃进肚子里，这样就会感染了从而发生疾病。所以我们平时也要养成勤洗手的习惯，特别是在吃饭前后更要注意，这也是预防感冒的一个习惯。
三、养成良好的生活习惯。
我们平时还要注意养成良好的生活规律，特别睡眠习惯，较好不要熬夜，因为熬夜会导致我们机体的免疫力下降，就会有很多病毒进入我们的身体。而且熬夜也会导致其他疾病的发生。
所以我们平时需要注意的有很多，还要经常锻炼我们的身体，让我们的抵抗力增加，从而减少感冒的发生。
冬季流感怎么预防？较近流感横行，我也不幸中招，全家人全军覆没。从老到小一个没落下，看着年老的父母，为了照顾第三代（我们夫妻需要上班，没办法兼顾。唉！），拖着生病的身体从早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我们来说说流感的预防和平时的注意事项。（病因，症状的，太多啦，我就不多写了，大家可以去搜其他的相关文章）
1、家里保持通风，被褥之类有太阳就要多晒晒。即杀毒，晚上盖着也暖和。
2、适当锻炼，每天跑步(我是一个每年都会感冒2-3次的人，其实有两年因为减肥，所以每天做有氧和重训，在这二年里，没有感冒过。后来因为心脏原因停止锻炼半年后，又开始感冒了，所以这点我有亲身体会，生命在于运动。坚持锻炼，才能强健身体) 。家里有孩子，可以陪孩子多做一些有运动量的游戏，也相当于锻炼了^^！锻炼娱乐陪孩子，一举多得。
3、板蓝根，这个我要和大家说说了，板蓝根的主要做用是预防、是预防、是预防，重要的事情说三遍，已经感冒的小伙伴就算把板蓝根当饭吃也不会好的，切记。但是在没有患病之前，板蓝根是可以有效预防的。
4、出门带个口罩，即防流感又防雾霾。
5、勤洗手，虽然流感病毒是通过空气和飞沫传播的，但是，比如说你的手碰到过了有流感病毒的人（呼气，飞沫等），然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多说了吧！
6、多吃富含维生素C的食物水果，维生素C能有效增强抵抗力。不建议小伙伴们去买维生素C片哦！虽然效果更好，但是终归是药，药补不如食补，即满足口腹之欲，又能补充维生素C 。何乐而不为呢？
7、注意颈部保暖，带个围巾。一来可以保证颈部血液循环和淋巴循环，有少量的细菌病毒进入也不怕，能够杀灭。二来，围巾也能遮挡灰尘。即美观，又保暖，还能预防感冒。
8、拿一个洋葱头，对，大家没有看错，就是菜市场里买的那个大的洋葱，切着切着会让人哭的那个。不用洗，把外层皮剥掉后，从中间切成两半，用一个支架固定住放在房间里，可以杀灭一部分细菌，霉菌的病毒，差不多一天可以换一个。一个洋葱头切两半可以放两个房间
较后，大家还有什么好的防治小妙招，不妨在下方评论，用您的一点小知识，让大家能健健康康的度过这个感冒流行季。

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